я теперь отслеживаю свое питание и всякие фишки о хавке записываю)

что досталось желудку за деньзавтрак: мюсли с кефиром, бутерброд с сыром (черный хлеб, без масла)

Обед: сосиски молочные (и 8 вилок ) морковная запеканка

Ужин: омлет из 2-х яиц, соленый огурец, сыр.

Перекусы: грейп, яблоко


Морковная запеканка
1 кг моркови,
4 луковицы,
8 яиц,
1/2 стакана молока,
200 г вареной ветчины,
200 г зеленого горошка,
маргарин,
мускатный орех,
черный молотый перец, соль.


Приготовление:
Морковь нарезать брусочками, лук - кольцами и, смешав их, обжарить на масле. Затем, добавив немного воды, тушить овощи до готовности. В готовые овощи добавить нарезанную ветчину и залить все яично-молочной смесью с мускатным орехом, перцем. Сверху уложить нарезанный кольцами репчатый лук, посуду с запеканкой поставить в разогретую духовку и запечь при 220С

надо будет сделать как-нить)